بایگانی برچسب برای: مشکل خواب

چند راهکار خانگی برای درمان بی خوابی

بسیاری از افراد از مشکل بی خوابی رنج می برند. بی خوابی می تواند در دراز مدت باعث شود فرد تحریک پذیری، کم حواسی، پریشانی و ناراحتی را در طول روز تجربه کند.

راهکارهای متفاوتی برای درمان بی خوابی وجود دارند.

برخی از آنها شیمیایی و با استفاده از قرص ها می باشد و برخی راهکارها در خانه قابل استفاده هستند.

امروز به معرفی روش های درمان بی خوابی در خانه می پردازیم.

ادامه مطلب

ساعت بدن چیست؟ چگونه سحرخیز باشیم؟

کرونوتایپ یا بیدار شدن در هنگام صبح و در اصطلاح سحرخیزی یکی از مواردی است که بسیاری تمایل به انجام آن دارند، اما ممکن است به دلایل مختلف تاکنون نتوانسته باشند به آن دست پیدا کنند.

دلایلی که عوامل ژنتیکی، عادت‌های غلط، به هم خوردن ساعت خواب و … از جمله این موارد هستند.

همچنین ممکن است که صبح زود بیدار شدن برای برخی غیر ممکن نباشد اما سخت باشد و این موضوع باعث آزار و اذیت آن‌ها شود.

به همین دلیل آشنایی با روش‌هایی که به شما کمک می‌کند تا صبح‌ها بتوانید زود بیدار شوید و انسان سحرخیزی باشید، از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود.

ادامه مطلب

علم جدید خواب و دانستنی هایی در مورد آن

بی خوابی یک وضعیت خواب است که شامل مشکل در خوابیدن است.

تقریباً هر کس هر از گاهی به بی خوابی دچار میشود.

اما اگر کسی درحین شب یا صبح زود از خواب بیدار شود و یا در خوابیدن مشکل داشته باشد و این حداقل هفته ای سه بار برای چند ماه اتفاق می افتد ، آن شخص به احتمال زیاد از بی خوابی مزمن رنج می برد.

ادامه مطلب