بایگانی برچسب برای: سبک زندگی

از کجا بدونم عزت نفس پایینی دارم؟

از کجا بدونم عزت نفس پایینی دارم؟ و کجاها خودش و نشون میده؟

تو این مقاله نشانه های افرادی که عزت نفس پایینی دارند را مرور میکنیم.

ادامه مطلب

مسئولیت پذیری بیش از حد برای دیگران

هر چیزی که خراب می شود، تقصیر من است.

اگر من آن کار را نکرده بودم، الان همه چیز خوب بود.

اگر من مادر بهتری بودم، الان بچه هایم به مدارج بالاتری رسیده بودند.

 

اینها افکاری است که در ذهن فردی می گذرد که دچار احساس مسئولیت افراطی است.

مسئولیت تمام بدبختی ها و ناامیدی ها، از کوچک و بزرگ، با اوست.

ادامه مطلب

مهارت حل تعارض: چگونه اختلافات خود با دیگران را حل کنیم؟

اختلال بین دو یا چند نفر را تعارض میگویند. این اختلاف در ارتباط بین تمام افراد وجود دارد.

تعارض به طور کلی امری طبیعی در ارتباطات است به دلیل آنکه همه ادم ها به مسائل یک جور نگاه نمیکنند.

بنابر این ما نیاز داریم تا در مورد مهارت حل تعارض بدانیم.

ادامه مطلب

توصیه های غیر جنسی به جوانان

زمان زیادی را صرف این نکنید که از نظر جسمی جذاب تر باشید.

علاقه ی خود را تحت تاثیر قرار دهید تا از نظر ذهنی جذاب باشید.

خود را آموزش دهید و افکار سمی تکراری را بر طرف کنید.

ادامه مطلب

چه محیط کاری سمی هست؟

نشانه های محیط کار سمی چیه؟

معمولاً اولین علامتی که نشان می‌ده اوضاع سرکار خیلی خوب نیست علائم فیزیکی و جسمی.

مثلاً ممکن شب‌ها آن‌قدر ذهنت درگیر ماجراها و حواشی منفی محیط کار باشه که به‌سختی به خواب بری.

ممکن مدام دل‌شوره و استرس داشته باشی و احساس نزدیک شدن یک خطر قریب‌الوقوع را داشته باشی.

میزان استرس ات ممکن زیاد بشه و این موضوع روی عادات غذایی و سلامتی کلی ات تأثیر منفی بذاره.

ادامه مطلب

بهترین راهکار و نکات برای حل اختلافات زن و شوهر

مشکلات و فراز و نشیب ها در تمام ازدواج ها هستند. به خصوص هر چه زمان می‌گذرد، افراد ممکن است شور و شوق اولیه خود را از دست بدهند و صمیمیت کم شود.

کاهش صمیمیت اختلافات زن و شوهر را بیشتر می کند. با استفاده از روش ها و تکنیک های مختلف می توان از بسیاری از این اختلاف ها جلوگیری کرد یا آن ها را حل کرد.

ادامه مطلب

انگیزه چیست و چه اهمیتی دارد؟

انگیزه مانند خواسته های انسانی چهره های زیادی دارد.

بی انگیزه بودن غالبا ریشه در افسردگی دارد، به همین علت لازم است برای درمان افسردگی اقدام کنید.

ادامه مطلب

همسر بی احساس: راه های رویایویی با بی احساسی همسر

همسر بی احساس همواره باعث به وجود آمدن مشکلاتی در روابط می شوند.

در بسیاری از جلسات مشاوره، خانوم ها از بی احساس و بی عاطفه بودن مردان و یا همسرانشان سخن می رانند.

به راستی ریشه مشکل بی توجهی و بی عاطفه بودن مردان چیست؟

ادامه مطلب

معرفی ۵ هورمون شادی و را‌ه‌های افزایش آن

معمولا هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی، از سویی احساسات ما را متعادل نگه‌ می‌دارند و از سویی ‌دیگر تحت‌ تأثیر سبک زندگی ما و عوامل وابسته به آن قرار دارند.

هرچند سبک‌ زندگی افراد و عوامل مرتبط با آن ممکن است تأثیر زیادی بر احساس شادی هر فرد در طول زندگی‌اش داشته باشد، اما در سال ۲۰۰۸ روان‌شناسان پژوهشی در این زمینه انجام دادند که طی آن مشخص شد پیش ‌زمینه‌های ارثی می‌توانند تا ۵۰ درصد بر میزان شادمانی ما اثر بگذارند.

ادامه مطلب

تغییر عادات ناکارآمد

عادت یک عملکرد یا نقشه ذهنی است که به صورت مداوم آن را انجام میدهیم بدون آنکه توجه خاصی به آنها داشته باشیم.

عادت ها یک نیروی قوی در ما هستند که ذهن ناخودآگاه از تحلیل موقعیت های دیگر غافل میشود.

ادامه مطلب