از کجا بدونم عزت نفس پایینی دارم؟

از کجا بدونم عزت نفس پایینی دارم؟ و کجاها خودش و نشون میده؟

تو این مقاله نشانه های افرادی که عزت نفس پایینی دارند را مرور میکنیم.

ادامه مطلب

مسئولیت پذیری بیش از حد برای دیگران

هر چیزی که خراب می شود، تقصیر من است.

اگر من آن کار را نکرده بودم، الان همه چیز خوب بود.

اگر من مادر بهتری بودم، الان بچه هایم به مدارج بالاتری رسیده بودند.

 

اینها افکاری است که در ذهن فردی می گذرد که دچار احساس مسئولیت افراطی است.

مسئولیت تمام بدبختی ها و ناامیدی ها، از کوچک و بزرگ، با اوست.

ادامه مطلب

مهارت حل تعارض: چگونه اختلافات خود با دیگران را حل کنیم؟

اختلال بین دو یا چند نفر را تعارض میگویند. این اختلاف در ارتباط بین تمام افراد وجود دارد.

تعارض به طور کلی امری طبیعی در ارتباطات است به دلیل آنکه همه ادم ها به مسائل یک جور نگاه نمیکنند.

بنابر این ما نیاز داریم تا در مورد مهارت حل تعارض بدانیم.

ادامه مطلب

باج گیری عاطفی را بیشتر بشناسیم و بهتر بدانیم

مفهوم باج گیری عاطفی چیست؟

باج گیری عاطفی به معنی تهدید و ایجاد نگرانی از سوی نزدیک ترین عزیزان و یا خانواده است، که در صورت انجام ندادن خواسته ی آن ها تنبیه می شویم ویا مهمجور می شویم.

ادامه مطلب

از سندرم گروه زدگی (Groupthink Syndrome) چه می دانید؟

سندرم گروه زدگی (Groupthink Syndrome) پدیده ای روانشناختی می باشد.

این سندرم باعث می شود اعضای یه گروه به دلیل تمایل به همبستگی از ارائه نظرات مخالف یا راه حل های جایگزین خودداری کنند و این مسئله به تصمیم گیری های غیرمنطقی و ناکارآمد منتج خواهد شد.

ادامه مطلب

چند راهکار خانگی برای درمان بی خوابی

بسیاری از افراد از مشکل بی خوابی رنج می برند. بی خوابی می تواند در دراز مدت باعث شود فرد تحریک پذیری، کم حواسی، پریشانی و ناراحتی را در طول روز تجربه کند.

راهکارهای متفاوتی برای درمان بی خوابی وجود دارند.

برخی از آنها شیمیایی و با استفاده از قرص ها می باشد و برخی راهکارها در خانه قابل استفاده هستند.

امروز به معرفی روش های درمان بی خوابی در خانه می پردازیم.

ادامه مطلب

ساعت بدن چیست؟ چگونه سحرخیز باشیم؟

کرونوتایپ یا بیدار شدن در هنگام صبح و در اصطلاح سحرخیزی یکی از مواردی است که بسیاری تمایل به انجام آن دارند، اما ممکن است به دلایل مختلف تاکنون نتوانسته باشند به آن دست پیدا کنند.

دلایلی که عوامل ژنتیکی، عادت‌های غلط، به هم خوردن ساعت خواب و … از جمله این موارد هستند.

همچنین ممکن است که صبح زود بیدار شدن برای برخی غیر ممکن نباشد اما سخت باشد و این موضوع باعث آزار و اذیت آن‌ها شود.

به همین دلیل آشنایی با روش‌هایی که به شما کمک می‌کند تا صبح‌ها بتوانید زود بیدار شوید و انسان سحرخیزی باشید، از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود.

ادامه مطلب

توصیه های غیر جنسی به جوانان

زمان زیادی را صرف این نکنید که از نظر جسمی جذاب تر باشید.

علاقه ی خود را تحت تاثیر قرار دهید تا از نظر ذهنی جذاب باشید.

خود را آموزش دهید و افکار سمی تکراری را بر طرف کنید.

ادامه مطلب

احساس تنهایی و درک نشدن از کجا میاد؟

ریشه احساس تنهایی یا احساس محروم بودن از محبت، برآورده نشدن کافی نیاز به محبت یا بیش از حد برآورده شدن این نیاز اساسی در کودکی است.

ادامه مطلب

علم جدید خواب و دانستنی هایی در مورد آن

بی خوابی یک وضعیت خواب است که شامل مشکل در خوابیدن است.

تقریباً هر کس هر از گاهی به بی خوابی دچار میشود.

اما اگر کسی درحین شب یا صبح زود از خواب بیدار شود و یا در خوابیدن مشکل داشته باشد و این حداقل هفته ای سه بار برای چند ماه اتفاق می افتد ، آن شخص به احتمال زیاد از بی خوابی مزمن رنج می برد.

ادامه مطلب