اضطراب مفيد را چگونه بشناسیم؟

تشخيص اينکه اضطراب ما در چه حدی است و اينکه آيا اين اضطراب مفيد است يا آثار منفی روی کار دارد گاهی مشکل است.

ادامه مطلب

مسئولیت پذیری بیش از حد برای دیگران

هر چیزی که خراب می شود، تقصیر من است.

اگر من آن کار را نکرده بودم، الان همه چیز خوب بود.

اگر من مادر بهتری بودم، الان بچه هایم به مدارج بالاتری رسیده بودند.

 

اینها افکاری است که در ذهن فردی می گذرد که دچار احساس مسئولیت افراطی است.

مسئولیت تمام بدبختی ها و ناامیدی ها، از کوچک و بزرگ، با اوست.

ادامه مطلب

افسردگی فصلی چیست؟ | راهکارهای درمانی

افسردگی فصلی (seasonal Affective Disorder) نوعی افسردگی و اختلال در منش افراد است که رابطه مستقیمی با فصول سال دارد.

ادامه مطلب

دیرآمدن نوجوان به خانه و روش های کنترل آن

دیرآمدن نوجوان به خانه یکی از شایع ترین مشکلات خانواده است.

برای والدین یک نوجوان، تنظیم مقررات منع رفت و آمد از یک ساعت مشخصی در خانه می تواند واقعا مشکل ساز باشد.

نوجوانان باید تابع قونینی باشند زیرا هنوز نیاز به نظم و نظارت دارند.

آن ها در مرحله ای از زندگی هستند که در حال آزمون و خطا هستند و به همین خاطر مرزها را کنار می زنند.

ممکن است نوجوان به مقررات معترض باشند اما والدین نباید کوتاه بیایند. 

ادامه مطلب

خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا (Hypochondriasis) - بیماری رایج عصر کرونا

خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا (Hypochondriasis)، اختلالی است که بنا به دلایل و شرایط مختلفی می‌تواند در هر فردی ایجاد شود.

ولی با پدید آمدن ویروس کرونا، این بیماری شیوع بیشتری پیدا کرده است و افراد زیادی در سرتاسر جهان درگیر آن هستند.

ادامه مطلب

وسواس شستشو چیست | علل و راه های درمان آن

وسواس شستشو یکی از اختلال های شایع وسواس فکری – عملی (OCD) می باشد.

وسواس شستشو به گونه ای است که فرد گمان می کند آلودگی ها با وجود چندین بار شستشو از بین نرفته اند.

نیاز به شستشوی دوباره دست یا لوازم خود احساس می کند.

بیمار در این وضعیت مدام نگران مراقبت از خود در برابر آلودگی ها می باشد و به همین دلیل به نظافت و شستشوی افراطی روی می آورد.

این بیماری جزو بیماری های درمان پذیر است و در این مقاله به روش های درمان آن خواهیم پرداخت.

ادامه مطلب

9 روش برای یافتن یک دکتر روانشناس خوب

روانشناسی امروزی اشکال مختلفی دارد و یافتن دکتر روانشناس خوب بسیار مشکل است.

تمام درمان‌های خوب علاوه بر تنوع، چندین اصل مشترک که باعث تمایز دکتر روانشناس خوب از بد می‌شوند.

در واقع این عوامل مشترک مسئول اغلب درمان‌های شفابخش هستند.

ادامه مطلب

چگونه می توان افسردگی را درمان کرد؟

بعد از تشخیص افسردگی ممکنه به ذهن شما خطور کند چگونه می توان افسردگی را درمان کرد؟

آیا افسردگی درمان پذیر هست؟

این یک واقعیت هست که افراد بسیاری بعد از اینکه تحت درمان قرار می گیرند بهبود زیادی پیدا می کنند.

ادامه مطلب

نشانه‌های اختلال بد شکلی بدن چیست؟

اختلال بدشکلی بدن عبارتست از مشغله فکری درباره‌ یک نقص خیالی یا جزئی در ظاهر که این مشغله فکری منجر به پریشانی قابل‌‌توجه یا اختلال در عملکرد می‌شود.

ادامه مطلب

مقایسه حمله هراس (پانیک) با حمله اضطرابی

حمله هراس یا پانیک اتک سریع و بدون هیچ هشداری رخ می دهد و ترس شدید و غیر قابل تحملی را شامل می شود و معمولا شامل تغیرات محسوسی در ضربان قلب، شدت تنفس، فشار خون و …. می باشد.

ادامه مطلب